Boost your health with this article

  എന്റെ അടുക്കളത്തോട്ടം – ഒരു ചെറിയ അനുഭവം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പലരും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെറിയ പച്ചക്കറി തോട്ടം ആരംഭിക്കുകയാണ്. ചെറിയ സ്ഥലമുണ്ടെങ്കിലും ചില പച്ചക്കറികൾ നട്ടുവളർത്താൻ സാധിക്കും. എന്റെ വീട്ടിലും ഒരു ചെറിയ തോട്ടം ആരംഭിച്ചതിന്റെ അനുഭവമാണ് ഇവിടെ പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. എന്റെ തോട്ടത്തിൽ ഞാൻ നട്ട പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് വെള്ളരി. വലിയ പരിചരണമൊന്നും നൽകിയില്ല. സ്ഥിരമായിവെള്ളംഒഴിക്കും ,അടുക്കള മാലിന്യങ്ങൾ ഇടും , ചെടി മെല്ലെ വളരാൻ തുടങ്ങി.ചെടി വളർന്ന് പൂവും കായും വന്നപ്പോൾ അതൊരു വലിയ സന്തോഷം തന്നെയായിരുന്നു. ഒടുവിൽ എന്റെ അടുക്കളത്തോട്ടത്തിൽ നിന്നു തന്നെ ഒരു നല്ല വെള്ളരി വിളവെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.  സ്വന്തമായി നട്ട ചെടിയിൽ നിന്നു കിട്ടുന്ന പച്ചക്കറി എന്നത് ഒരുപാട് സന്തോഷം നൽകുന്നഒരു അനുഭവമാണ്.വലിയ പരിചരണം ഇല്ലാതെയും ഒരു ചെടി വളർന്ന് കായ്ക്കുന്നത് കണ്ടപ്പോൾ വളരെയധികം സന്തോഷം തോന്നി . കുറച്ചു സമയവും ,ചെറിയ ഒരുസ്ഥലവും ,കൃഷിചെയ്യാനുള്ള ഒരു മനസും ഉണ്ടെങ്കിൽ എല്ലാവർക്കും വീട്ടിൽ തന്നെ പച്ചക്കറി കൃഷി തുടങ്ങാം എന്ന് തോന്നി. അതിനായി വലിയ ച...

 Traditional Medicine- നാട്ടുവൈദ്യം അനുഭവജ്ഞാനത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമായതും നാട്ടറിവുകളും പരമ്പരാഗത ചികിത്സാരീതികളും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു വൈദ്യവിജ്ഞാനീയമാണ് നാട്ടുവൈദ്യം. നാട്ടുവൈദ്യന്മാർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഭിഷഗ്വരന്മാരാണ് നാട്ടുവൈദ്യത്തിന്റെ പ്രണേതാക്കൾ. തലമുറകളിൽനിന്നു തലമുറകളിലേക്കു വാമൊഴിയിലൂടെ വിനിമയം ചെയ്യപ്പെട്ട രഹസ്യവിധികളാണ് നാട്ടുവൈദ്യത്തിന്റെ കാതൽ. നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള ഒറ്റമൂലി പ്രയോഗവും മറ്റും നാട്ടുവൈദ്യത്തിന്റെ വഴികളാണ്. ശാസ്ത്രീയവൈദ്യത്തിലേക്ക് സ്വാംശീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം അറിവുകൾ നാട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. അജ്ഞത മൂലവും, എഴുതിസൂക്ഷിക്കുന്ന പതിവ് കുറവായിരുന്നതിനാലും കൈമാറാനുള്ള വിമുഖത മൂലവും നാട്ടുവൈദ്യത്തിലെ പല അറിവുകളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവ്യവസ്ഥാപിതപരമ്പരാഗതവൈദ്യമായ നാട്ടുവൈദ്യത്തിൽ പ്രാദേശികഭേദങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. ഒരേ നാട്ടിൽത്തന്നെ രണ്ടുപേർ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ രണ്ടുതരമായിരിക്കും. ഇതിന്റെ ഒരു വലിയ പ്രത്യേകത, അതതു സ്ഥലങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിലും ചെലവുകുറവായും ലഭ്യമാകുന്ന സാമഗ്രികൾ ആയിരിക്കും ചികിത്സാർഥം ഉപയോഗിക്കപ്പെടുക എന്നതാണ്. എല്ലാരാജ്...

"ആരോഗ്യത്തിനായി ഒരുമിച്ച്, ശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം നിൽക്കുക" ( Together for health. Stand with science ) image courtesy-pixabay ലോകാരോഗ്യ ദിനം 2026: ശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം നമുക്ക് അണിനിരക്കാം എല്ലാ വർഷവും ഏപ്രിൽ 7-ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) നേതൃത്വത്തിൽ ലോകാരോഗ്യ ദിനം ആചരിക്കുന്നു. 2026-ൽ നാം ഈ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നത് ശാസ്ത്രീയ മുന്നേറ്റങ്ങളെയും ആരോഗ്യരംഗത്തെ കൂട്ടായ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും മുൻനിർത്തിയാണ്. 2026-ലെ പ്രമേയം (Theme) "ആരോഗ്യത്തിനായി ഒരുമിച്ച്, ശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം നിൽക്കുക" (Together for health. Stand with science) എന്നതാണ് 2026-ലെ ലോകാരോഗ്യ ദിന സന്ദേശം. ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുടെയും ഗവേഷണങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യമാണ് ഈ പ്രമേയം ഊന്നിപ്പറയുന്നത്. തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ശാസ്ത്രത്തെ വിശ്വസിക്കാനും ആഗോള സഹകരണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാനും ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) ഈ വർഷം ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ വർഷത്തെ പ്രമേയം - പ്രാധാന്യം: "ആരോഗ്യത്തിനായി ഒരുമിച്ച്, ശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം നിൽക്കുക" എന്ന പ്രമേയം ഇന്ന് വളരെ പ്രസക്തമാണ്. ശാസ്ത്...

ലോക വൃക്ക ദിനം 2026 – വൃക്കയുടെ  ആരോഗ്യത്തിൻറെ  പ്രാധാന്യം image courtesy-pixabay ലോക വൃക്കദിനം – മാർച്ച് മാസത്തിലെ രണ്ടാം വ്യാഴാഴ്ച World Kidney Day (ലോക വൃക്കദിനം) ഓരോ വർഷവും മാർച്ച് മാസത്തിലെ രണ്ടാം വ്യാഴാഴ്ച ലോകമെമ്പാടും ആചരിക്കപ്പെടുന്നു. വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണം വർധിപ്പിക്കുകയും വൃക്കരോഗങ്ങൾ തടയാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ ജനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ ദിനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. Kidney (വൃക്ക) നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ്. ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ രക്തത്തിൽ നിന്ന് അരിച്ച് പുറത്തേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിലെ ജലവും ലവണങ്ങളും സമതുലിതമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനമാണ്. ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കൽ, വ്യായാമം, ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ എന്നിവ വഴി വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ലോക വൃക്കദിനം നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത് വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാ...