Boost your health with this article

 Good Habits for Good Health നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ശീലങ്ങൾ  സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻക്കഴിവുള്ള അത്ഭുത യന്ത്രമാണ് മനുഷ്യശരീരം. അതിനെ മരുന്നിന്റെ സഹായമില്ലാതെ പ്രവർത്തന സജ്ജമാക്കുന്ന വൈദ്യശാസ്ത്രശാഖക്കാണ്പ്രകൃതി ചികിത്സ എന്ന് പറയുന്നത്.ശുദ്ധവായു ,ശുദ്ധജലം,നല്ല ഭക്ഷണം ,ശരിയായ വ്യായാമം ,മതിയായ വിശ്രമം ,എന്നിവയിലൂടെ മാത്രമേ ശരീരം ബാലൻസ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. Image Courtesy-Google pictures ശുദ്ധ വായു: മനുഷ്യനു  ആവശ്യം വേണ്ടതാണ് ഓക്സിജൻ. നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന പരിസരം ഓക്സിജൻ കൂടുതലുള്ള പ്രദേശമാകാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. അന്തരീക്ഷവായുവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആര്യവേപ്പില, തുളസി,ആൽമരം,എന്നിവ നട്ടു പിടിപ്പിക്കുകയും അവിടെ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും വേണം. ശുദ്ധജലം: ശുദ്ധ വായു കഴിഞ്ഞാൽ വളരെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് ശുദ്ധജലം. ശുദ്ധജലം കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് മാലിന്യം കലരാത്തതും രാസവസ്തുക്കൾ ഒന്നും ലയിച്ചുചേരാത്തതുമായ ശുദ്ധജലമാണ്. ശുദ്ധജലത്തെ സ്ഥിരം ചൂടാക്കി കുടിക്കാൻ പാടില്ല. കിണർ,കുളം,തടാകം,അരുവി,എന്നിവയിലെ ജലം ശുദ്ധജലമാണ്. നല്ല ഭക്ഷണം: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇലക്കറികളും അണ്ടി വർഗ്ഗങ്ങളും ധാരാളം  അടങ്ങ...

"ആരോഗ്യത്തിനായി ഒരുമിച്ച്, ശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം നിൽക്കുക" ( Together for health. Stand with science ) image courtesy-pixabay ലോകാരോഗ്യ ദിനം 2026: ശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം നമുക്ക് അണിനിരക്കാം എല്ലാ വർഷവും ഏപ്രിൽ 7-ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) നേതൃത്വത്തിൽ ലോകാരോഗ്യ ദിനം ആചരിക്കുന്നു. 2026-ൽ നാം ഈ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നത് ശാസ്ത്രീയ മുന്നേറ്റങ്ങളെയും ആരോഗ്യരംഗത്തെ കൂട്ടായ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും മുൻനിർത്തിയാണ്. 2026-ലെ പ്രമേയം (Theme) "ആരോഗ്യത്തിനായി ഒരുമിച്ച്, ശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം നിൽക്കുക" (Together for health. Stand with science) എന്നതാണ് 2026-ലെ ലോകാരോഗ്യ ദിന സന്ദേശം. ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുടെയും ഗവേഷണങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യമാണ് ഈ പ്രമേയം ഊന്നിപ്പറയുന്നത്. തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ശാസ്ത്രത്തെ വിശ്വസിക്കാനും ആഗോള സഹകരണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാനും ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) ഈ വർഷം ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ വർഷത്തെ പ്രമേയം - പ്രാധാന്യം: "ആരോഗ്യത്തിനായി ഒരുമിച്ച്, ശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം നിൽക്കുക" എന്ന പ്രമേയം ഇന്ന് വളരെ പ്രസക്തമാണ്. ശാസ്ത്...

ലോക വൃക്ക ദിനം 2026 – വൃക്കയുടെ  ആരോഗ്യത്തിൻറെ  പ്രാധാന്യം image courtesy-pixabay ലോക വൃക്കദിനം – മാർച്ച് മാസത്തിലെ രണ്ടാം വ്യാഴാഴ്ച World Kidney Day (ലോക വൃക്കദിനം) ഓരോ വർഷവും മാർച്ച് മാസത്തിലെ രണ്ടാം വ്യാഴാഴ്ച ലോകമെമ്പാടും ആചരിക്കപ്പെടുന്നു. വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണം വർധിപ്പിക്കുകയും വൃക്കരോഗങ്ങൾ തടയാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ ജനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ ദിനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. Kidney (വൃക്ക) നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ്. ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ രക്തത്തിൽ നിന്ന് അരിച്ച് പുറത്തേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിലെ ജലവും ലവണങ്ങളും സമതുലിതമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനമാണ്. ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കൽ, വ്യായാമം, ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ എന്നിവ വഴി വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ലോക വൃക്കദിനം നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത് വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാ...